Deep: Sleep Care Program Review
Deep: Sleep Care เป็นโปรแกรมดูแลสุขภาพทางพฤติกรรมเป็นเวลา 90 วัน ที่พัฒนาขึ้นโดยนักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โปรแกรมมีเป้าหมายที่จะช่วยให้ผู้ใช้ทำการปรับปรุงที่ยั่งยืนในนิสัยการนอนหลับของตนผ่านการแนะนำประจำวัน เป้าหมายขนาดเล็ก และการสนับสนุนจากโค้ชดูแลสุขภาพทางการนอนหลับอย่างเต็มใจ การใช้วิธีการที่ประยุกต์ให้เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญในคุณภาพการนอนหลับสำหรับ 92% ของผู้ใช้ภายในวันที่ 30
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
หลังจากสร้างโปรไฟล์การนอนหลับอย่างละเอียด ผู้ใช้จะได้รับโปรแกรมประจำวันที่ปรับให้เหมาะกับตนเอง พร้อมกับเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ เช่น ลดการบริโภคคาเฟอีน ผสมการออกกำลังกาย และสร้างนิสัยการนอนหลับในเวลาที่เหมาะสม ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์พฤติกรรมสมอง Deep มีเครื่องมือเช่นการเขียนบันทึกที่มีการนำทาง การสติปัญญา และเนื้อหาการศึกษาเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
